佛陀說:「有五方面的作意及練習,將幫助我們修習安那般那念。
1.持守淨戒:不論是戒條所規範的行為,或者日常生活中行、住、坐、臥,甚至內心心念所到之處,都能以律儀為警惕,就算是微細的過失也常懷著怖畏、戒慎的心。隨時都安住在清淨的律儀之中,這將有助於修習安般念。
2.少欲知足:必須捨棄對世間利養的營求,至於俗務的紛擾要不掛心,也助於我們修習安般念。
3.飲食節制:不要吃過量,也不貪求美味。精進用功地修行,常思惟法義,可以幫助安般念的練習。
4.睡眠適當:休息的時間就好好休息,該用功的時間,就要精勤地修禪。
5.練習安般念要選擇在安靜的地方,儘可能地遠離煩囂喧鬧。」
出自《雜阿含》八○—經,大正藏卷二,頁二○五